راهنمای صندلی ماساژ

ماساژ بدن یکی از موثرترین روش های درمانی برای سیاتیک، کمر درد، آرتروز، مشکلات بدخوابی است. همچنین پیشگیری از بیماری واریس، کوفتگی و گرفتگی عضلات و شکل نامناسب ستون فقرات از دیگر فواید ماساژ بدن است. افزایش هوشیاری و شفافیت ذهنی، تحریک هیجانی، انگیزه مطلوب و احساس خوب بودن هم از دیگر مزایای ماساژ بدن است.

• نکات مورد توجه هنگام خرید

⇠ مشورت با پزشک:

قبل از خرید یک صندلی یا مبل ماساژور بهتر است با یک پزشک فیزیوتراپ یا متخصص استخوان و عضله مشورت کنید؛ زیرا ممکن است بدن شما اصلا مجاز به ماساژ گرفتن نباشد یا اینکه ممکن است برخی از قسمت های بدن شما با ماساژ دچار ایراد شوند.

به همین دلیل قبل از اینکه تصمیم به خرید یک صندلی یا مبل یا حتی دستگاه های دستی ماساژ بگیرید، با پزشک خود مشورت کنید.

⇠ نوع صندلی موردنظر را مشخص کنید:

صندلی های ماساژ در انواع گوناگونی در بازار موجودند. برخی قابل استفاده به صورت خوابیده هستند و برخی نیز تنها به طور ضربه ای ماساژ می دهند. دسته ای از صندلی ها ویژگی های بیشتری دارند. پس قبل از خرید در مورد این ویژگی ها تحقیق کنید و نوع صندلی را مشخص کنید تا هنگام خرید سردرگم نشوید.

⇠ بودجه خود را مشخص کنید:

این یک اصل کلی است که باید هنگام خرید هر کالایی مورد توجه قرار گیرد.

پس قبل از خرید صندلی یا مبل ماساژور، دقت کنید و قیمت ها را مورد بررسی قرار دهید و یک کالا مطابق با بودجه خود خریداری کنید.

⇠ در مورد ویژگی های صندلی کاملا تحقیق کنید:

قبل از اینکه عازم خرید یک صندلی یا مبل ماساژور شوید، بهتر است از طریق اینترنت یا با استفاده از تجربه دوستان و آشنایان، کمی در مورد این کالا اطلاعات به دست آورده و بدانید ویژگی های پایه این کالا چیست. همچنین در مورد قابلیت های اضافی یا خاص و ویژه این کالا نیز اطلاعاتی کسب کنید. به طور کلی صندلی ماساژور، به شما اجازه می دهد تکنیک های مورد علاقه خود را انجام دهید. تکنیک هایی مانند ماساژ برخی قسمت های باسن، ساق پا، پا و بازوها. طیف وسیعی از حرکت های این صندلی ها ماساژ بر پایه ضربه زدن فشار نقطه ای و پرس است که شبیه حرکات ماساژ، سوئدی، شیاتسو، هاوایی و … است.

همچنین برخی از صندلی های ماساژ با استفاده از کیسه های هوا، ساق پا و دست های شما را ماساژ می دهند با استفاده از لرزش، ران ها، گردن و عضلات کمری را ماساژ می دهند. دقت کنید ممکن است این ویژگی ها به درد شما نخورند؛ مثلا حرکات چرخشی یا ضربه ای برای شما مناسب نباشند یا اینکه اصلا ماساژ در قسمت های شانه یا پشت برای شما مناسب نباشد. به همین علت، بهتر است تحقیق کنید و دستگاهی خریداری کنید که مناسب شما باشد. برخی از این صندلی ها دارای دستگاه بخش موسیقی با ویژگی های متنوع است. اگر به این قسمت قضیه علاقه مند هستید، می توانید به سراغ این نوع صندلی ها بروید.

⇠ شدت لرزش صندلی را مورد بررسی قرار دهید:

اطمینان حاصل کنید که شدت لرزش صندلی ماساژور برای شما مناسب است. بعضی از صندلی های ماساژ قوی و برخی ضعیف تر است که انتخاب شما به حجم عضلات شما بستگی دارد. برخی دیگر از صندلی های ماساژ دارای کنترل شدت لرزش هستند که از نظر قیمت بالاترند.

⇠ حجم یا اندازه صندلی به اندازه سایر فاکتورها مهم است:

این اندازه به کارآیی های صندلی ماساژ نیز برمی گردد. هر چه کارآیی ها بالاتر رود، اندازه نیز بیشتر می شود. به طور کلی باید قبل از اینکه برای خرید صندلی ماساژور اقدام کنید، اندازه صندلی را متناسب با فضای خانه یا محلی که قصد گذاشتن صندلی را در آن دارید بسنجید.

⇠ در انتخاب طرح و رنگ دقت کنید:

برای بسیاری از ما مهم است که تمام وسایلی که در خانه مورد استفاده قرار می دهیم با هم تناسب داشته باشند. صندلی های مبله ماساژ هم از این قاعده مستثنی نیستند. پس هنگام خرید به این موضوع توجه کنید.

⇠ صندلی بدون خدمات پس از فروش نخرید:

توجه داشته باشید که خرید کالای بدون گارانتی حتی اگر ارزان تر باشد موجب دردسر شما می شود. پس هنگام خرید، این مورد را نیز مد نظر قرار دهید.

⇠ قبل از خرید صندلی آن را مورد آزمایش قرار دهید:

قبل از اینکه صندلی را به خانه ببرید و مبلغ آن را بپردازید، آن را تست کنید. روی آن بنشینید و یک ماساژ بگیرید. شاید آنچه خریداری می کنید با آنچه می خواهید متفاوت باشد.

⇠ در مورد هزینه حمل و نقل و … سنگ هایتان را با فروشنده بکنید:

این یک دعوای معروف بین خریدار و فروشنده است. فروشنده معتقد است هزینه حمل و نقل به عهده خریدار است و خریدار به بر عکس این قضیه اعتقاد دارد. برای اینکه دچار دردسر نشوید بهتر است قبل از خرید با فروشنده سر این موضوع به توافق برسید.

⇠ از فاکتور فروش و برگه گارانتی نگهداری کنید:

فاکتور فروش و برگه گارانتی را در محل مناسب نگهداری کنید تا هنگام نیاز به آن دچار مشکل نشوید.

.

نحوه استفاده از صندلی ماساژور

مدل های قدیمی تنها از طریق غلتک های پشتی کار می کردند و قابلیت ماساژ برای نواحی شانه، نشیمنگاه و حتی قسمت های پایینی کمر را نداشتند. با توجه به فناوری های نوین مدل های امروزی، برای ماساژ این نواحی از کیسه های هوا استفاده می شود. در نتیجه با افزایش پیچیدگی های عملکردی این دستگاه ها، نحوه استفاده از آنها نیز دست خوش تغییر شده است.

در گام نخست، کاربر باید به خوبی بدن خود را بشناسد، از مقدار قد، توده چربی، ویژگی های بارز ظاهری و مشکلات جسمی. سپس اقدام به استفاده از صندلی ماساژور کند و حتی خرید آن. این موضوع تا این اندازه مورد چالش است که اگر فردی دارای ۲ متر قد است و یا از چاقی مفرط رنج می برد، صندلی ماساژور نمی تواند وسیله ای مناسب برای او باشد.

این دستگاه ها کاملا ارگونومیک طراحی شده اند و عملکرد بهینه آنها بر اساس بازه ای از ابعاد بدنی صورت می گیرد. صادقانه بگوییم، همه مردم نیاز به اندازه گیری بدن خود ندارند، بیشتر صندلی های ماساژور به اندازه کافی بزرگ هستند تا برای افراد از قد ۱۵۰ تا ۱۹۰ سانتی متر مناسب باشند. طول شانه نیز باید بین ۳۵ تا ۵۵ سانتی متر باشد.

اگر این معیارها وجود دارد، صندلی با بدن کاربر منطبق شده و می تواند اقدامات ماساژ را به ایده آل‌ترین شکل خود انجام دهد. در غیر این صورت، دستگاه نمی تواند به خوبی ناحیه مورد نظر را ماساژ دهد.

.

• نحوه نشستن بر روی صندلی ماساژور

⇠ قبل از اینکه چگونگی استفاده از تنظیمات را از طریق کنترل پنل روی صندلی یا ریموت کنترل دریابید، به نوع نشستن خود توجه کنید.

⇠ بدون خمیدگی، کمر باید از شانه تا نشیمنگاه به طور کاملا صاف قسمت پشتی صندلی را لمس کند.

⇠ سر باید آرام و بدون هیچ گونه فشاری بر قسمت استراحتگاه قرار گیرد.

⇠ اگر صندلی دارای ماساژور پا بود، لازم است پاها در حالت ریلکس در قسمت مورد نظر قرار گیرند.

⇠ بدن خود را از هر گونه فشار و استرس برهانید، در طول ماساژ نوشیدن، خوردن، صحبت کردن و حتی از حرکت دادن بدن نیز در حین ماساژ خودداری کنید، زیرا عملکرد بهینه صندلی تحت تاثیر قرار می گیرد.

⇠ دست ها باید بدون تنش و در حالت کاملا ریلکس در قسمت مورد نظر خود قرار گیرد.

⇠ به طور کلی نشستن بر روی صندلی ماساژور به مانند لم دادن بر روی مبل راحتی است، با این تفاوت که کمر بدون هیچ گونه زاویه ای، باید کاملا صاف تمام سطح پشتی صندلی را لمس کند.

.

• نحوه استفاده از تنظیمات صندلی ماساژور

هنگامی که در موقعیت درست نشستن قرار گرفته اید، دکمه روشن / خاموش (on/off) بر روی صندلی یا ریموت کنترل را بفشارید، منتظر بمانید تا نمایشگر ظاهر شود. بسیاری از بهترین صندلی های ماساژور طیف وسیعی از تکنیک های ماساژ: شیاتسو (Shiatsu)، نیدینگ (Kneading)، غلتکی (Rolling)، ضربه ای (Percussion) و غیره … را ارائه می دهند. هر یک از این تکنیک ها دارای ویژگی های مختص به خود است، با این حال نتیجه اجرای آنها تنها آرامش بخشی و ریلکس شدن است.

توصیه می شود حداقل برای چند بار اول، از برنامه های از پیش تعیین شده استفاده کنید تا در کنار درک درست عملکرد دستگاه، بتوانید تنظیمات صندلی را بر طبق نیازهای خود سفارشی سازی کنید.

.

⇠ تنظیمات اتوماتیک

۱- دکمه هایی که عبارت Automatic دارند را جستجو کنید. مطمئنا برای هر برنامه از پیش تعیین شده ای، این دکمه قابل مشاهده است. با فشردن دکمه اتوماتیک دیگر نیاز به تنظیم هر یک از گزینه ها نیست، صندلی به طور هوشمند در بازه زمانی مشخصی اقدامات ماساژ را به اختیار خود اجرا می کند.

۲- همانطور که در بالا بیان شد، صندلی های ماساژور دارای تنظیمات سفارشی نیز است. به راحتی می توانید نوع، شدت و زمان ماساژ را به دلخواه خود تنظیم کنید.

۳- هنگامی که دکمه شروع را می فشارید (در حالت اتوماتیک)، صندلی ماساژور به آرامی شروع به ماساژ کمر و پاها می کند، سپس بعد از دقایقی کوتاه، دست ها، شانه ها و دیگر نواحی بدن ماساژ داده می شوند. دستگاه به خوبی شدت و نوع ماساژ را در بازه های زمانی مشخص تغییر می دهد تا تنوع بیشتری را در اختیار کاربر قرار دهد.

۴- غلطک ها، کیسه های هوا و سیستم حسی شروع به جستجو قسمت های مختلف بدن اعم از: سر، شانه، کمر، نشیمنگاه، دست ها و پاها می کند. شما تنها کافی است به درستی بر روی صندلی بنشینید. همانطور که نواحی بدن یکی پس از دیگری شناسایی می شوند، پیام های تایید بر روی صفحه نمایش به حالت چشمک زن در می آیند.

۵- هنگامی که اسکن کامل می شود، صدای آرام و ملایم به شما در مورد شروع ماساژ هشدار می دهد. حال تنها کافی است چشم های خود را ببندید و غرق در آرامش و لذت شوید.

۶- ممکن است در میانه های ماساژ، صندلی ماساژور به حالت افقی قرار گیرد، به صورتی که پاهای‌تان به بالا آمده و به شکل فضانوردان در فضا معلق می شوید. این قابلیت به «بی وزنی، گرانش صفر یا Zero Gravity» مشهور است.

۷- تا پایان کار صندلی، مطمئنا به غیر از آرامش عمیق چیز دیگری را احساس نخواهید کرد.

۸- پس از اتمام کار، دستگاه به طور خودکار خاموش می شود (در حالت اتوماتیک).

.

⇠ تنظیمات دستی

هنگامی که با تمام تکنیک های ماساژ در حالت اتوماتیک آشنا شدید، حال می توانید تنظیمات دستی را امتحان کنید. انجام این کار مشابه استفاده از سیستم خودکار است، به جز اینکه شما باید دکمه «عملکرد» ​​یا دکمه های مشابه را در کنسول انتخاب کنید و سپس وارد چرخه زیر می شوید:

• سرعت
• شدت
• نقاط فشاری
• مدت زمان
• نوع ماساژ
• همگام سازی موسیقی در حین ماساژ

.

• نکاتی که باید در زمان استفاده در نظر بگیرید

⇠ زمان توصیه شده برای استفاده از صندلی ماساژور ۱۵ دقیقه است. جمله «هر چی بیشتر بهتر» اینجا صدق نمی کند. ماساژ بیش از حد از طرفی باعث کبودی عضلات و از طرفی دیگر بعد از ۱۵ دقیقه اثر خود را که نقش آرامش بخشی دارد از دست می دهد. تکرار این کار در بلند مدت موجب آسیب و التهاب بافت ها می شود.

⇠ بعد از اتمام کار حتما سیم مبل ماساژ را از پریز برق بکشید.

⇠ هنگامی که پانزده دقیقه خود را کامل کردید، توصیه می شود که بلند شوید و حرکت کنید، پیاده روی کرده یا فعالیت بدنی سبکی (حرکت های کششی) را انجام دهید. حرکت کمک می کند تا سموم آزاد شده در طول ماساژ حذف شود. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز بعد از ماساژ ایده خوبی است.

⇠ صندلی ماساژور را می توان ۳-۴ بار در هفته برای کاهش خستگی و درد در نواحی مختلف بدن و کسب آرامش استفاده کرد. توجه کنید که در یک زمان تنها یک نفر می توان از صندلی استفاده کند.

⇠ مسائل قلبی، بارداری، بیماری دیابت و سرطان خون، فشار خون پایین، پوکی استخوان یا مشکل لخته شدن خون، ممکن است بر توانایی شما برای استفاده ایمن از صندلی ماساژور تاثیر بگذارد. در این موارد خاص لازم است با پزشک خود مشورت کنید.

⇠ صندلی ماساژور قابل استفاده برای کودکان زیر ۱۲ سال نیست و بهتر است دور از دسترس آنها نگه داشته شود.

⇠ اگر از استرس زیاد و درد عضلانی که باعث مختل شدن زندگی‌تان شده است، خسته شده اید و به دنبال ایجاد تغییراتی بنیادین هستید، مبل ماساژور را انتخاب کنید. درست است که وسیله ای لوکس و گران قیمت است، ولی سرمایه گذاری بلند مدتی در راستای حفظ سلامت و کیفیت زندگی‌تان خواهد بود.

.

منابع:
.https://www.yjc.ir