راهنمای قوزک بند

قوزک بند وسیله ای مطلوب است که برای دستیابی به آمادگی بدنی و همزمان، کاهش فشار روی مچ پا و جلوگیری از تشدید مصدومیت می گردد. قوزک بند مانند یک جوراب نصفه پوشیده می شود که به اندازه کافی راحت است و به پا فشاری وارد می کند که به تثبیت آن کمک می کند اما باعث محدودیت حرکت نمی گردد.

همانطوری که اشاره شد قوزک بند طراحی شده تا حمایت، فشرده سازی و بی حرکتی کنترل شده را برای مچ پای ضعیف یا آسیب دیده فراهم آورد. این وسیله ورم پا را کنترل می کند و حرارت بدن را به منظور افزایش گردش خون و کاهش درد حفظ می کند.

همچنین استفاده از این ابزار برای تسریع درمان مصدومیت از طریق انقباض و افزایش گردش خون ضروری است. قوزک بند یا مچ بند هم به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و هم زمانی که مچ پا دچار آسیب شده است استفاده می شوند.

آسیب هایی که در اثر وزن بدن با سرعت زیاد هنگام تنیس بازی کردن یا دویدن از یک پا روی پا دیگر اتفاق می افتد و باعث پیچ خوردگی مچ پا یا رگ به رگ شدن قوزک پا می گردد، به قوزک بند یا مچ بند احتیاج دارند.

ورزشکارانی که مستعد پیچ خوردگی مچ پا هستند از قوزک بند محافظ استفاده می کنند تا از آسیب های احتمالی جلوگیری کنند، اما بعد از این اتفاق نیز می توان آن را استفاده نمود.

موارد استفاده از قوزک بند

• التهاب تاندون آشیل
• بی ثباتی مچ پا
• پیچ خوردگی مکرر پا
• حمایت پا بعد از انجام جراحی مچ پا
• تسکین درد و تورم بوجود آمده
• پیشگیری از آسیب های احتمالی در آینده
• کمک به درمان مشکلات وارد شده هنگام فعالیت های ورزشی (فوتبال، والیبال)
• تقویت عضلات مچ پای ضعیف

قوزک بند طبی پا چگونه در درمان نقش موثر دارد؟

در حین انجام فعالیت های فیزیکی، ورزشی و حتی دویدن، فشارها و لرزش های زیادی به ماهیچه ها و مفصل های مچ پا وارد میشود. هرچقدر این ضربات و لرزش ها بیشتر شود به مرور زمان احساس کوفتگی در مچ پا بوجود می آید.

مچ بند پا بدین صورت عمل میکند که با کم کردن فشار تدریجی روی ساق و مچ پا، امکان حرکت و فعالیت آسان را مهیا کرده و به محض ایجاد فشار با اثرات آن مقابله کرده و خون را از اکسیژن به قلب برگرداند. همین امر باعث شده در حدود 30-40 درصد، گردش جریان خون افزایش یافته و لرزش عضلات و درد بوجود آمده هنگام راه رفتن و دویدن کاهش یابد.

قوزک بند آتل دار نئوپرن

این قوزک بند با استفاده از بهترین نوع نئوپرن وارداتی ساخته می شود که لایه داخلی آن از جنس کتان حوله ای است و در صدمات شدید بافت نرم مچ پا به کار می رود. قوزک بند آتل دار با محدود کردن حرکات و حمایت از مفصل مچ پا، با ایجاد گرما و بالا بردن درجه حرارت موضعی باعث افزایش گردش خون می شود که این موارد باعث بهبودی سریع تر بیماری و همچنین از بین بردن تورم و خشکی نسوج و مفاصل می شود.

انواع قوزک بند پا

برای افرادیکه دچار آسیب های خفیفی از ناحیه مچ پا شده اند و لازم است مفصل پا ثابت نگه داشته شود، استفاده از قوزک بند طبی میتواند وسیله ای کارآمد باشد. بطور کلی قوزک بند طبی پا از با ثابت نگهداشتن مفصل آسیب دیده کمک به تسکین درد و کاهش تورم کرده و سبب تقویت مچ پای ضعیف میشود.

1 – قوزک بند کشی

یکی از ساده ترین بریس های مچ پا، بریس کشی است. این اورتز همانند جوراب داخل پا رفته و برای آسیب های بسیار جزئی استفاده می گردد.

موارد استفاده از قوزک بند کشی:

• تقویت مچ پآی ضعیف
• درد در ناحیه مچ
• بهبود آسیب و حفظ انعطاف پذیری مفصل

2 – قوزک بند آتل دار

این بریس باتوجه به فنرهایی که در آن تعبیه شده است محافظت بیشتری روی مچ پا وارد کرده و در مواقع آسیب های نسبتا شدید استفاده میگردد.

موارد استفاده از قوزک بند آتل دار:

• التهاب تاندون آشیل
• ضرب دیدگی و پیچ خوردگی مکرر پا
• آسیب های شدید وارد شده به مچ پا
• شکستگی مفصل و استفاده در دوران نقاهت پس ازعمل

خرید اینترنتی پرفروش ترین مدلهای قوزک بند طبی با کیفیت عالی و قیمت ارزان

3 – قوزک بند لیگامانی

این بریس، نسبت به مچ بند های دیگر سبک بوده و قابل استفاده در کفش میباشد. دارای بندهای الاستیکی بوده که برای ثبات بیشتر در مچ پا تنظیم شده اند. از قوزک بند لیگامانی برای کاهش درد آرتروز، پیچ خوردگی مزمن و و بی ثباتی مچ پا استفاده میشود.

4 – قوزک بند سیلیکونی

در قسمت قوزک این بریس، پد سیلیکونی تعبیه شده که علاوه بر وارد کردن فشار مطلوب، تاندون آشیل را احاطه کرده و نوعی ماساژ در اطراف پاشنه ایجاد میکند و باعث کاهش درد و آرامش رگ متورم شده میشود.

5 – قوزک بند ورزشی

یکی از آسیب پذیرترین افرادی که دچار پیخ خوردگی و درد در قوزک پا میشوند ورزشکاران هستند. قوزک بندهای ورزشی به دلیل جنس الیاف استفاده شده درآنها، نفوذ پذیری و راحتی حداکثری را هنگام فعالیت های ورزشی فراهم میکنند و مناسب برای ورزشکارانی که مستعد پیچ خوردگی پا هستند میباشد. در زمان انجام فعالیت های ورزشی، این بریس نوعی ضربه گیر بوده و قدرت بیشتری به پاهای آسیب دیده هنگام فعالیت میدهد.

قوزک بند پا رزمی

این بریس دارای انحنای مناسبی در قسمت پاشنه پا بوده که سبب شده قوزک بند دقیقا روی روی قوزک و ارگونومی پا قرار بگیرد. همچنین کش به کار رفته در این اورتز ماندگاری بالایی داشته و مرغوب است. از دیگر ویژگی این قوزک بند میتوان به سبک بودن آن در حین فعالیت اشاره کرد که نگرانی بابت محدود شدن حرکت برای ورزشکاران رزمی بوجود نمی آورد.

علل درد قوزک پا

پیچ خوردگی: پیچ خوردگی مچ پا زمانی اتفاق می افتد که پا چرخیده و باعث پاره شدن رباط هایی شود که استخوان های مچ پا را در کنار هم نگه می دارند. پیچ خوردن مچ پا ممکن است حتی به غضروف ها و تاندون های مچ پا نیز آسیب وارد کند.

آرتروز: این مورد نیز باعث ایجاد درد مچ پا می شود. التهاب مفاصل، آرتروز نام دارد. انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد که باعث درد در مچ پا می شوند و شایع ترین آن ها استئوآرتریت است. استئوآرتریت باعث تخریب و فرسایش مفاصل می شود و در افراد مسن بیشتر خطر دارد. آرتروز عفونی نیز نوعی آرتروز است که در اثر عفونت های باکتریایی یا قارچی به وجود می آید که در اثر آلوده شدن مچ پا باعث ایجاد درد در مچ پا می گردد.

نقرس: نقرس زمانی ایجاد می شود که اوریک اسید در بدن جمع می شود. غلظت بیش از حد اوریک اسید باعث تشکیل بلورهایی در مفاصل می شود که درد شدیدی را ایجاد می کنند. شبه نقرس یا نقرس کاذب نیز هنگامی که کلسیم در مفاصل تجمع پیدا کند رخ می دهد. درد، تورم و قرمزی از علائم نقرس و شبه نقرس می باشند.

شکستگی: شکستگی یا ترک خوردگی نیز ممکن است در یک یا چند استخوان ایجاد شده باشد و باعث ایجاد درد شود.

کشیدگی: به آسیب های وارد شده به عضلات در اثر کشیده شدن بیش از حد، کشیدگی گفته می شود. کشیدگی عضلانی در پاها و بخش تحتانی کمر شیوع بیشتری دارند. در مچ پا دو تاندون وجود دارد که معمولا دچار کشیدگی می شوند. این ها تاندون های پرونئال هستند که باعث ثابت نگه داشتن مچ پا در محل خود می شوند و از آن نیز محافظت می کنند. این تاندون ها به دلایلی مانند استفاده بیش از حد یا آسیب های فیزیکی دچار التهاب می شوند. پارگی شدید تاندون در اثر آسیب های نا گهانی یا فشار شدید ایجاد می شوند.

برخی دیگر از دلایل مچ پا عبارتند از:

• انسداد عروق خونی
• آسیب های عصبی مانند سیاتیک
• عفونت در مفصل

نکات مهم هنگام خرید قوزک بند طبی

اندازه بودن

قوزک بند باید اندازه پا باشد در غیر اینصورت کارایی چندانی نخواهد داشت. اندازه نبودن مچ بند باعث ناراحتی شما می شود و پوشیدن آن بی فایده است.

حمایت

تمام هدف ساخت مچ بند پا حمایت از این ناحیه است. اگر فاقد حمایت باشد اثر مثبت آن را حس نخواهید کرد و مانع درمان می شود و حتی باعث تشدید مصدومیت شود.

انعطاف قوزک بند

ما از یک قوزک بند علاوه بر حمایت، انعطاف نیز انتظار داریم تا بتوانیم حرکات طبیعی خود را داشته باشیم. این ویژگی در زمان بعد از مصدومیت بیشتر نمود پیدا می کند و اگر در دوره نقاهت هستید به استحکام بیشتر برای حمایت از مچ پا نیاز داریم.

راحتی استفاده از قوزک بند

پوشیدن، درآوردن، بستن و تنظیم راحت مچ پا موثر است بخصوص اگر مچ بند در هنگام تحرک جمع شود یا پیچ بخورد. مچ بندی که به راحتی استفاده شود یا تنظیم و تعویض آن آسان باشد هم در وقت و هم در انرژی صرفه جویی می کند.

خرید اینترنتی پرفروش ترین مدلهای قوزک بند طبی با قیمت ارزان

جنس مناسب

به دلیل اینکه اغلب اوقات برای درمان با استفاده از بریس پا حدود چند هفته نیاز به زمان است پس باید این اورتز جنس خوبی داشته باشد. ایجاد زخم و حساسیت های پوستی از مواردی است که به دلیل نامرغوب بودن جنس اورتز رخ میدهد.

یکی از مناسب ترین جنس هایی که میتوان برای خرید به آن توجه کنید نئوپرن بودن مچ بند است. یکی از ویژگی های مثبت نئوپرن خاصیت گرمایی خوب آن است که سبب شده در حین افزایش گردش خون، عایق حرارتی خوبی دربرابر درد ایجاد کند. همچنین خاصیت کششی و استحکامی بالایی داشته و هنگام ورزش با خیال راحت میتوان تمرینات ورزشی را انجام داد.

علاوه بر موارد ذکر شده باید قابلیت تنفس، جذب رطوبت و وزن آن نیز در نظر گرفته شود.

.
منابع:
.https://www.totikala.ir